للتحذير..11 مرض خطيريسببه تناول الكثيرمن السكرعلي جسم الإنسان.
من صلصة المارينارا إلى زبدة الفول السوداني ، يمكن العثور على السكر المضاف حتى في أكثر المنتجات غير المتوقعة لذي وجب عليك أخد الحيطة والحذر.يعتقد الخبراء أن استهلاك السكر هو سبب رئيسي للسمنة والعديد من الأمراض المزمنة ، مثل مرض السكري.
هنا 11 سبب يفسرلك لماذا تناول الكثير من السكر سيئ لصحتك.
1/يمكن أن تسبب زيادة الوزن
استهلاك الكثير من السكر المضاف ، خاصة من المشروبات السكرية ، يزيد من خطر زيادة الوزن ويمكن أن يؤدي إلى تراكم الدهون الحشوية.
2/ يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب
استهلاك الكثير من السكر المضاف يزيد من عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب مثل السمنة وارتفاع ضغط الدم والالتهاب. ارتبطت النظم الغذائية عالية السكر بزيادة خطر الموت بسبب أمراض القلب.
3/يؤدي إلي ظهورحب الشباب
يمكن للوجبات الغذائية عالية السكر زيادة إفراز الاندروجين ، وإنتاج الزيت والالتهاب في الجسم ، وكلها يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بحب الشباب.
4/ يزيد من خطر الاصابة بمرض السكري
قد يؤدي اتباع نظام غذائي عالي السكر إلى السمنة ومقاومة الأنسولين ، وكلاهما عوامل خطر لمرض السكري.
5/ قد تزيد من خطر الاصابة بسرطان
الكثير من السكر يمكن أن يؤدي إلى السمنة ومقاومة الأنسولين والالتهاب ، وكلها عوامل خطر للإصابة بالسرطان
6/ قد يزيد من خطر الاصابة بكآبة
النظام الغذائي الغني بالسكر المضاف والأطعمة المصنعة قد يزيد من خطر الاكتئاب لدى كل من الرجال والنساء.
7. قد تسريع عملية شيخوخة الجلد
الأطعمة السكرية يمكن أن تزيد من إنتاج AGEs ، والتي يمكن أن تسرع شيخوخة الجلد وتكوين التجاعيد.
8/ يمكن زيادة الشيخوخة الخلوية
يمكن تناول الكثير من السكر تسريع تقصير التيلوميرات ، مما يزيد من الشيخوخة الخلوية.
9/ استنزاف طاقتك
الأطعمة الغنية بالسكر يمكن أن تؤثر سلبًا على مستويات الطاقة الخاصة بك عن طريق التسبب في ارتفاع السكر في الدم يتبعه الانهيار.
10/ يمكن أن يؤدي إلى الكبد الدهني
تناول الكثير من السكر قد يؤدي إلى NAFLD ، وهي حالة تتراكم فيها الدهون المفرطة في الكبد.
11/ المخاطر الصحية الأخرى
استهلاك الكثير من السكر قد يؤدي إلى تفاقم التدهور المعرفي ، وزيادة مخاطر النقرس ، ويضر الكلى ويسبب تسوس الأسنان.
EmoticonEmoticon